«Пока вы не цените себя - вы не будете ценить свое время. Пока вы не цените свое время - вы будете тратить его в пустую ».
-Скотт Пек-
Повышение самооценки является основной целью тех, кто обращается за помощью к ключевым элементам, помогающим наметить правильный путь в нашей жизни. Это потому, что высокая самооценка укрепляет наш эмоциональный «иммунитет» и повышает нашу психологическую выносливость . Зная ее важность, возникает вопрос: как мы можем ее улучшить?
Для достижения этой цели нужно использовать разные инструменты и следовать разным стратегиям, поскольку самооценка обусловлена разными факторами.
Нашим из важных факторов является использование показателей и результатов и степени.
«Жизнь с низкой самооценкой похожа на вождение автомобиля на ручном тормозе».
-Максвелл Мальц-
ЧТО ТАКОЕ ПРИЧИННО-СЛЕДСТВЕННАЯ СВЯЗЬ И КАК ЭТО МОЖЕТ НАРУШИТЬ НАШУ САМОЦЕНКУ?
Мы можем изменить наши внутренние факторы.
Обычно мы приписываем свои "неудачи" себе. Например: что думает человек с низкой самооценкой после разочарования в романтических отношениях? Он считает, что несет ответственность за то, что отношения закончились.
Таким образом, возникают негативные мысли, например, я недостаточно хорош для своего партнера или я сам во всем виноват. На самом деле, когда отношения заканчиваются, несут обе стороны, зависимо от того, что думают об этом партнеры .
Таким образом, после расставания оправданно возникают мысли о вине. Когда они появляются, у человека с высокой самооценкой гораздо меньше шансов потерпеть крах, как используемая им причинно-следственная связь более реалистична, так же как и в других жизненных ситуациях.
Кроме того, люди с низкой самооценкой, происходящие положительные события в его жизни приписывать внешние факторы, а не себе. Они имеют соответствующую квалификацию. Это происходит потому, что обычно они не испытывают гордости, когда их вознаграждают или отличают.
«Пока вы не цените себя - вы не будете ценить свое время. Пока вы не цените свое время - вы будете тратить его в пустую ».
-Скотт Пек-
УЛУЧШИТЕ СВОЮ САМООЦЕНКУ, ИЗМЕНИВ ПРИЧИННО-СЛЕДСТВЕННУЮ СВЯЗЬ
Итак, что мы можем сделать.
Давайте начнем с того, что сделаем шаг назад и проанализируем ситуацию, опираясь на реальность, а не на наши ошибочные суждения.
Как и в случае, когда мы используем нашу жизнь в социальных сетях, мы исключили излишне оптимистичных-следственных связей.
Эта способность позволяет использовать эту степень, которая в конечном итоге влияет на то, что с нами происходит, исследуя все задействованные факторы, которые сформировали результат. Мы должны научиться приписывать себе успех.
Нам также нужно подумать о том, действительно ли мы ответственны за все «неудачи», и перестать винить себя за ситуации, которые мы мало или совсем не влияли.
Более того, если мы действительно несем ответственность за ошибку, мы не улучшаем ситуацию.
Учась на своих ошибках, мы будем реже повторять их в будущем, и при этом ничто не будет угрожать нашей самооценке.
«Когда вы открываете для себя что-то, что питает вашу душу и приносит радость, убедитесь, что вы освободили место в своей жизни».
-Жан Синода Болен-
Если мы будем следовать этим шагам, мы сможем самосовершенствоваться и самореализовываться. Мы научимся реалистично анализировать происходящее с нами, мы создаем сбалансированное представление о наших сильных и слабых сторонах. Мы сможем более правильно выбирать цели, в которые инвестируем наши возможности.